FAQ

Wer kann Pole Dance lernen?

JEDER!

Du benötigst keine Vorkenntnisse in Pole Dance, Tanz oder anderen Sportarten. Alter, Geschlecht, Gewicht, Körperform usw. sind ebenfalls egal, um an unseren Kursen Teilzunehmen. Die benötigte Kraft, Elastizität und Technik werden nach und nach im Unterricht aufgebaut.

Chi può imparare pole dance?

TUTTI!

Non è necessaria alcuna conoscenza precedente della pole dance, della danza o di altri sport. Anche l’età, il sesso, il peso, la forma del corpo ecc. sono irrilevanti per partecipare ai nostri corsi. La forza, l’elasticità e la tecnica necessarie vengono acquisite gradualmente durante le lezioni

Wie ist eine Pole Dance Stunde aufgebaut?

1.Warm up

Der wichtigste Teil des Trainings. Hierbei wärmen wir unseren Körper auf und bereiten ihn auf die fogenden Übungen vor. Daher ist es sehr wichtig, etwas vor Kursstart zu erscheinen, um gemeinsam pünktlich starten zu können.

2. Conditioning & Stretching

Übungen zum Kraftaufbau und Verbesserung der Beweglichkeit.

3. Technik

Bei diesem Teil des Trainings lernen wir verschiedene Techniken und Combos an der Pole.

4. Cool Down

Die letzten Minuten des Trainings machen wir ein paar Dehnübungen, um den Körper wieder zu entspannen.

Come è strutturata una lezione di pole dance?

1.Warm up

La parte più importante dell’allenamento. Qui riscaldiamo il nostro corpo e lo prepariamo per gli esercizi successivi. È quindi molto importante arrivare un po’ prima dell’inizio della lezione, in modo da poter iniziare puntualmente tutti insieme.

2. Conditioning & Stretching

Esercizi per costruire la forza e migliorare la mobilità.

3. Tecnica

In questa parte dell’allenamento impariamo diverse teniche e combo sul palo.

4. Cool Down

Negli ultimi minuti dell’allenamento eseguiamo alcuni esercizi di stretching per rilassare il corpo.