Important
Bitte ein paar Minuten vor Unterrichtsbeginn erscheinen!
Es ist wichtig, dass wir gemeinsam pünktlich die Pole Stunde beginnen, um eine komplette Aufwärmeroutine ausführen zu können. Diese benötigen wir, um unseren Körper für die folgenden Übungen vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen.
Was brauche ich bei meiner Pole Dance Fitness Stunde?
- Kleidung: Kurze Hose (am Besten anliegend) , Sport BH oder Top, T-Shirt oder Tanktop, darüber gerne Jogginganzug, Leggings oder Ähnliches zum Aufwärmen.
- Handtuch für deinen persönlichen Gebrauch
- Eigene Pole Grips, wenn benötigt.
- Wichtig! Keine Bodylotions oder Cremes am Tag des Trainings auftragen! Das kann zu gefärlichem Rutschen führen.
- Bitte kein Schmuck! Dies kann zu Verletzungen führen und die Equipments beschädigen.
- Optional: eigene Yoga-/ Fitnessmatte
- Ganz viel Lust zum Lernen! 😄
Si prega di arrivare qualche minuto prima dell’inizio della lezione!
È importante iniziare la lezione di pole in modo puntuale, così da poter eseguire una sequenza completa di riscaldamento. Questa ci serve per preparare il nostro corpo per gli esercizi successivi e per prevenire lesioni.
Di cosa ho bisogno per la mia lezione di pole dance?
- Abbigliamento: pantaloncini corti (preferibilmente aderenti), top sportivo, maglietta o canottiera, tuta da sport, leggings o simili per il riscaldamento.
- Asciugamano per uso personale
- I tuoi Pole Grip, se necessari.
- Importante! Non applicare creme o lozioni per il corpo il giorno dell’allenamento! Questo può causare cadute e scivolamenti.
- Non indossare gioielli! Possono causare lesioni e danneggiare l’attrezzatura.
- Opzionale: il proprio tappetino yoga/fitness
- Tanta voglia di imparare! 😄